Что такое БАДы

Аббревиатура БАД расшифровывается как «биологически активная добавка». Речь идёт о веществах природного и синтетического происхождения, которые обладают высокой степенью физиологической активности. Добавки служат дополнением к обычному рациону, не являются лекарственными средствами.

БАДы представлены таблетками, капсулами, драже, порошками, настойками. Форма выпуска зависит от исходного сырья и удобства использования.

Виды БАДов

Препараты БАДов различают по многим критериям: назначение, физиологическое воздействие, состав. Одна из основных классификаций — по виду биологически активных веществ.

Витамины

Международный союз химиков IUPAC признаёт 13 витаминов. Большинство из них представляют собой группы, например B1–B9.

Витамины — органические соединения. Они играют важную роль в процессе обмена веществ. Отдельные витамины организм человека способен синтезировать: A, D, некоторые соединения группы B. Однако основным источником витаминов служит пища.

Скудный рацион приводит к дефициту необходимых соединений — гиповитаминозу, и ещё более опасному состоянию — авитаминозу. В результате длительного неполноценного питания у человека начинаются головокружение, тошнота, головные боли и слабость.

При катастрофической нехватке витаминов развиваются такие патологии, как куриная слепота, цинга, рахит.

Витамины и БАДы при условии, что они поступают извне в виде добавок, — по сути одно и то же. Восполнять запас необходимых органических соединений можно посредством приёма моновитаминов или мультивитаминных комплексов.

Минералы

Под минералами понимают химические элементы. Без них функционирование организма как единой системы невозможно. Не удивляйтесь, но к ним также относят газы: кислород, водород и азот.

Длительный дефицит минералов в организме приводит к нарушению функций щитовидной железы и многих систем: центральной нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой. Снижение активности мозга, ломкость костей, судороги, постоянная сонливость, слабость — малая часть негативных изменений в теле, обусловленных недостатком минералов.

Дополнительным источником наиболее важных химических элементов людям служат добавки в виде витаминно-минеральных комплексов.

Аминокислоты

В обычных обстоятельствах аминокислоты человек получает из белков животного и растительного происхождения. Организм использует их для создания различных белковых же соединений, необходимых для нормального функционирования внутренних органов и систем.

Например, для построения и поддержания мышечной массы, синтеза катализаторов биохимических реакций, гормонов, для иммунного ответа на инфицирование.

Существуют незаменимые аминокислоты, которые не образуются в организме человека. В случае их дефицита применение БАДов становится объективной необходимостью. Такие препараты употребляют во время приёмов пищи.

Жирные кислоты

Среди жирных кислот также существуют жизненно необходимые соединения, которые невозможно получить в результате метаболизма. Они крайне важны для работы сердечно-сосудистой и других систем:

• препятствуют развитию атеросклероза;
• стимулируют кровообращение;
• обладают антиаритмическими и кардиопротекторными свойствами;
• предотвращают воспалительные процессы;
• предупреждают развитие болезни Альцгеймера;
• обеспечивают питание тканей внутренних органов.

Продают незаменимые жирные кислоты в виде БАДов в капсулах с содержанием растительных масел: кедрового, льняного, горчичного, миндального.

Виды БАДов по назначению

Существуют односоставные и комбинированные биологически активные добавки, предназначенные для стимуляции, коррекции или оздоровления определённых органов и систем. Часто их разделяют по половому признаку, так как мужчины и женщины сталкиваются с разными проблемами.

Добавки для мужчин

Специализированные БАДы для мужчин, как правило, предназначены устранять нарушения функций половой системы, а также предупреждать развитие патологии простаты. Их действие направлено на стимуляцию различных органов и процессов, например:

• нормализацию кровообращения;
• укрепление стенок кровеносных сосудов;
• улучшение деятельности центральной нервной системы;
• стимуляцию сперматогенеза.

Отдельно стоит упомянуть спортивное питание, которое также относят к БАДам. Мужчины, ведущие активный образ жизни, добавляют в рацион белковые коктейли, аминокислоты в чистом виде, витамины, минералы.

Добавки для женщин

Предлагаемые производителями БАД для женщин разнообразнее. Их используют не только для поддержания состояния здоровья, но и красоты. Биологически активные добавки направлены на:

• стимуляцию репродуктивной функции;
• оздоровление кожи, волос, ногтей;
• снижение веса.

Борьбу с лишними килограммами ведут многие, поэтому БАДы для похудения составляют значительную часть предлагаемых производителями препаратов.

Действуют добавки по-разному:

• снижают аппетит;
• препятствуют синтезу жировой ткани;
• улучшают перильстатику кишечника;
• стимулируют расщепление жиров;
• оказывают мягкое мочегонное воздействие.

Женщинам необходимо поддерживать себя в тонусе, следить за красотой кожи, ногтей и волос. А факт, что биологически активные добавки не являются лекарственными средствами, внушает уверенность в их безопасности. Это так, но до определённого предела.

Отличие БАДов от лекарств

Несмотря на благотворное влияние, которое большинство БАДов оказывают на организм, их нельзя отождествлять с лекарственными средствами. От биологически активных веществ медицинские препараты отличают:

1. Происхождение. Лекарственные средства — синтетические вещества. Это плод труда ученых: химиков, фармацевтов, врачей, физиологов, биологов. Исключения есть, но они единичны.
2. Назначение. Лекарства используют для лечения патологических состояний после соответствующей диагностики.
3. Эффективность. Лекарственные средства характеризуются целенаправленным и интенсивным воздействием.
4. Дозировка. Необходимый объем лекарств для достижения терапевтического эффекта определяет врач после оценки состояния больного.
5. Безопасность. Воздействие лекарственных препаратов изучается в ходе клинических исследований. Кроме того, лекарства подлежат обязательной сертификации.

Ничего из сказанного не имеет отношения к БАДам. Они — вещества природного происхождения, не способные кардинальным образом влиять на развитие патологий. Их дозировка не нормирована. Действие некоторых добавок до конца не изучено, поэтому они потенциально опасны, но разрешены. Другие — запрещены.

Отдельно нужно выделить витамины. Их используют в медицине, но они выполняют вспомогательную и основную функцию на фоне приёма более серьёзных препаратов. В большинстве случаев витамины назначаются врачом после сдачи пациентом анализов.

Ограничения по приему БАДов

Ограничений по приему БАДов нет. Нужно руководствоваться здравым смыслом. Ни в коем случае нельзя допускать передозировки, особенно витаминов. Соблюдайте рекомендации производителя, хотя и это не всегда гарантирует безопасность.

Проблемы возникают даже при использовании официально разрешённых и распространённых добавок. Нужно учитывать их свойства, нюансы взаимодействия, показания и противопоказания. Хотите обезопасить себя — консультируйтесь с врачом.

Как выбрать необходимые БАДы

Выбрать эффективные БАДы можно исключительно после анализа состояния тех органов и систем, которые нуждаются в поддержке или стимуляции. Такой правильный подход снова отправляет нас к врачу.

Исключение составляют поливитаминные комплексы в сочетании с минералами. Принимать их курсом 2 раза в год не помешает.

Если врач не возражает против употребления БАДов или даже советует их, при выборе нужно обратить внимание на:

• авторитет производителя;
• гарантии качества;
• форму выпуска (она должна быть удобной);
• способ применения и дозировку;
• состав.

Желательно, чтобы в приобретаемой добавке было как можно меньше вспомогательных веществ из категории консервантов, подсластителей.

При правильном и сбалансированном питании БАДы не требуются. В любом случае они могут служить временной мерой для нормализации деятельности тех или иных органов и систем организма. Но в первую очередь нужно корректировать рацион.

Можно использовать биологически активные добавки для профилактики заболеваний, если существует генетическая предрасположенность или человек регулярно подвергается воздействию негативных внешних факторов.